Il corso è finalizzato alla conoscenza delle basi del fenomeno stress ed alla sua gestione attraverso una serie di strumenti e di strategie per poter fronteggiare in maniera efficace le situazioni che producono stress, prevenendo anche gli effetti dannosi che lo stress acuto e prolungato possono provocare sull’equilibrio psicofisico personale. Si sviluppa seguendo come principali tematiche:
- Il fenomeno Stress - Conoscerlo per poterlo gestire. Le basi neurofisiologiche e le dinamiche psicologiche alla base della Sindrome di Lotta o Fuga.
- Le tecniche di Autodistensione - Teoria e pratica delle più efficaci tecniche di rilassamento, basate sugli studi dei profili psicofisiologici di stress rilevati con le apparecchiature di Biofeedback.
- La gestione dell’Ansia - Le strategie specifiche di gestione delle dinamiche e degli stati di ansia nei vari contesti.
- I più efficaci Atteggiamenti Mentali
- La prevenzione dello stress e le migliori strategie mentali per attivare prestazioni di eccellenza sotto pressione.